美国医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表过一项研究，发现健身跑步者的关节炎发生率为3.5%钢绞线生产厂家，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

　　客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。

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　　化解久坐危害，可以试试以下3招��

近期日方的挑衅动作可谓“多点开花”，且套路暗藏心机。12月15日钢绞线生产厂家，日本石垣市议会通过意见书，以“行政标注老化”为由，申请中央政府批准人员登岛更换钓鱼岛标识，实则想落实2020年非法改名的图谋，变相宣示“主权” 。而这背后是地方政客的投机算计——石垣市产业单一、人口流失严重，右翼势力借领土争议煽动民粹，转嫁发展矛盾以积累政治资本，日本中央政府则暧昧纵容，形成“地方挑事、中央背书”的默契表演 。在台海问题上，日方更是越界频频，首相高市早苗公然将台海局势与日本“存亡危机事态”挂钩，暗示可动用集体自卫权，违背一个中国原则和中日政治文件精神 。与此同时，2025年以来，预应力钢绞线日本渔船、巡视船已多次非法闯入钓鱼岛领海，甚至有民用飞机侵入领空，中方海警均依法采取管控驱离措施，但日方仍屡教不改 。

该研究显示，我国本土企业自主研发的玛仕度肽，在血糖控制和减重方面效果明确，并可改善多项心血管代谢、肝脏和肾脏相关指标。

　　■坐姿正确：保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一把稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。

　　■ 时常走动：为确保不会持续坐太久的时间，建议短暂休息，每次约20~30分钟，最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。

　　■ 踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。

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